Soojad näpunäited kuumarabanduse ennetamiseks

Viimastel päevadel pole kõrge temperatuur langenud, ilm on olnud päikseline ja kuum ning päikesekiirgus ja ultraviolettkiirgus on jõudnud kõrgele. Tõeliselt kuum ilm sunnib meid sageli maitsetult sööma, hästi magama ja isegi pearinglust, peavalu, väsimust, iiveldust ja oksendamist kogema. Sel põhjusel on vaja ette valmistada mõned kuumarabanduse ennetavad ravimid ning eriti oluline on kuumarabanduse ennetavaid ravimeid õigesti kasutada või võtta; lisaks võtke palun meetmeid kuumarabanduse vältimiseks ja jahtumiseks ning pöörake tähelepanu oma tervisele.

Järgnevalt on toodud mõned näpunäited igapäevaelu kohta. Soovin oma sõpradele head tervist ja edu töös!

1. Täiendage vett õigeaegselt, kuid jooge vähem jooke.

mahl, koola, sprite, sooda ja muud joogid sisaldavad rohkem sahhariini ja elektrolüüte,

Liiga palju joomine võib põhjustada seedetrakti ebameeldivat ärritust ning mõjutada seedimist ja söögiisu. Seetõttu tuleks suvel juua rohkelt keedetud vett või lahjat soola (suhkrut) keedetud vett.

Teiseks ei sobi jooma pärast janu.

Pärast tugevat higistamist ei ole soovitav juua palju valget vett sünnituse ja treeningu ajal ning veidi lahjat soola (suhkrut) vett tuleks sobivalt täiendada, sest pärast palju higistamist kaotab sool kehas liiga palju. , mis moodustab umbes 0,5% higist ja seda ei täideta õigeaegselt uuesti. Sool põhjustab vee ja soola suhte tõsist tasakaalustamatust organismis, põhjustades ainevahetushäireid.

3. Kõrge temperatuuri perioodil ei sobi välja minna.

Päikese lühilaine kiirguse tugevaim aeg on umbes kella 10–15. Selle aja jooksul peaksite vältima väljas käimist nii palju kui võimalik. Peate välja minema. Peaksite nahale kandma päikesekaitsekreemi ja nahahooldustooteid. Heledad riided on suvel paremad.

Neljandaks ei ole soovitatav liigselt juua.

Inimkeha kaldub suvel temperatuuri mõjul kogunema soojust ja niiskust. Liigne kuumus ja niiskus on nahahaavandite ja turse põhjus. Kui juua palju valget veini, aitab see kuumutada ja tekitab niiskust, mis võrdub kütuse lisamisega tulele.

5. Toit ei tohiks olla liiga kerge.

Suvel on inimestel pikka aega tegevust, nad higistavad palju ja tarbivad palju. Inimorganismi metaboolsete vajaduste rahuldamiseks peaksid nad sööma rohkem toiteväärtuslikke toite nagu kana, part, tailiha, kala, muna jne.

6. Uinakuaeg ei tohiks olla liiga pikk.

Kui teete pika uinaku, on kesknärvisüsteem sügavalt pärsitud ja aju verevoolu suhteline vähenemine aeglustab põlvkonna moodustumist, mistõttu kogu keha tunneb end pärast ärkamist ebamugavalt ja unisemaks.

Seitse, vältige&"kiiret jahutamist &"; pärast kuumutamist.

Kuumal suvel, kui inimesed välja lähevad või töölt naasevad, meeldib neile kas elektriventilaator sisse lülitada või kohe külma duši alla minna. See sulgeb kiiresti kogu keha poorid ja kehal on raske soojust hajutada. See põhjustab ka aju ebapiisavat verevarustust aju veresoonte kiire kokkutõmbumise tõttu. Inimesed on uimased.

8. Sise- ja välisõhukonditsioneeri temperatuuride vahe ei tohiks olla liiga suur.

Soovitav on kasutada konditsioneeri sise- ja välistemperatuuri erinevust mitte üle 5 kraadi, isegi kui ilm on kuum, ei tohiks kliimaseadme sisetemperatuur olla alla 26 kraadi.

Üheksa, metallist ehteid ei tohiks kanda.

Mõned metallkaunistustes olevad metallid on higi määrdunud. Kokkupuutel võib nahal esineda selliseid sümptomeid nagu punetus või sügelus, mis võib kergesti põhjustada kontaktdermatiiti.

Lõpuks soovivad Chemsino ja kõik töötajad kõigile õnnelikku elu ja sujuvat tööd! ! !